Αγαπητοί γονείς,
Καθώς πλησιάζει η περίοδος των εξετάσεων, πολλοί μαθητές –και φυσικά οι οικογένειές τους– βρίσκονται αντιμέτωποι με αυξημένο άγχος και πίεση. Ένα σημαντικό μήνυμα που αξίζει να μεταφέρουμε στα παιδιά μας είναι πως το άγχος μειώνεται σημαντικά όταν κάποιος είναι καλά προετοιμασμένος.
Όπως μου έχει δείξει η εμπειρία μου –τόσο από τις προσωπικές μου εξετάσεις όσο και από τη δουλειά με εφήβους– όταν ένας μαθητής έχει μελετήσει συστηματικά και έχει καλύψει επαρκώς την ύλη του, νιώθει περισσότερη σιγουριά και λιγότερο φόβο για το τι θα “πέσει”.
Η καλή προετοιμασία δεν εξαλείφει το άγχος, αλλά το κρατά σε διαχειρίσιμα επίπεδα. Ακόμα και όταν προκύψει ένα δύσκολο ή αναπάντεχο θέμα, το παιδί μπορεί να σκεφτεί λογικά: «Αν δυσκολεύομαι εγώ που έχω διαβάσει, θα δυσκολεύονται και οι υπόλοιποι. Άρα, δεν εξαρτάται όλη μου η επίδοση από αυτό το ένα θέμα.»
Η καλή προετοιμασία δεν είναι μόνο μια ακαδημαϊκή υπόθεση, αλλά και ψυχολογική: χτίζει αυτοπεποίθηση, ενισχύει τη συγκέντρωση και αποτρέπει τον πανικό. Από την άλλη, όταν το άγχος παραμένει υπερβολικά έντονο, παρά την προσπάθεια και τη μελέτη, ίσως είναι χρήσιμο να εξετάσουμε βαθύτερα τι το προκαλεί. Πολύ συχνά, πίσω από το άγχος κρύβεται η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η ανάγκη για επιβεβαίωση ή ο φόβος της αποτυχίας.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να ενθαρρύνουμε τα παιδιά μας να ζητήσουν βοήθεια από κάποιον ειδικό. Η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά, όχι μόνο στις επιδόσεις τους, αλλά κυρίως στη συνολική τους ευεξία. Ας σταθούμε δίπλα τους με κατανόηση, χωρίς πίεση, και με εμπιστοσύνη στις δυνατότητές τους. Η διαδικασία είναι εξίσου σημαντική με το αποτέλεσμα.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερες πληροφορίες για την διαχείριση άγχους των Πανελλαδικών , μπορείτε να δείτε και εδώ: