Αγαπητοί γονείς,
Θυμάστε τις δικές σας εξετάσεις; Το άγχος, την πίεση, τις προσδοκίες; Σκεφτείτε τώρα το παιδί σας να περνά κάτι παρόμοιο αλλά σε έναν κόσμο πιο σύνθετο και πιο απαιτητικό.
Καθώς πλησιάζουν οι Πανελλαδικές, υπάρχουν μερικοί ουσιαστικοί τρόποι να στηρίξετε τον έφηβο σας – χωρίς να τον φορτώσετε με επιπλέον πίεση.
Κατανόηση αντί για συμβουλές:
Αντί να πείτε “μην αγχώνεσαι”, δοκιμάστε “πώς μπορώ να σε βοηθήσω;”. Ακούστε χωρίς να διακόπτετε και μην δίνετε λύσεις αμέσως. Η ενσυναίσθηση είναι το πιο ισχυρό σας εργαλείο.
Ήρεμο οικογενειακό περιβάλλον:
Μειώστε τους θορύβους, τις εντάσεις και τις συγκρούσεις. Δώστε χώρο και χρόνο, χωρίς παρεμβάσεις. Μια σταθερή ρουτίνα (φαγητό, ύπνος, μικρά διαλείμματα) βοηθά στην καλύτερη διαχείριση του άγχους.
Όχι στις συγκρίσεις – Ναι στην εμπιστοσύνη:
Κάθε παιδί έχει τον δικό του ρυθμό. Η σύγκριση με άλλα παιδιά μειώνει την αυτοεκτίμηση. Εστιάστε στην πρόοδό του, όχι στα αποτελέσματα των άλλων.
Αποφύγετε τον ρόλο του “επιτηρητή”:
Μην ρωτάτε συνεχώς αν διάβασε. Ενισχύστε την αίσθηση αυτονομίας του. Το άγχος δεν μειώνεται με έλεγχο, αλλάστούνη με εμπιστοσύνη.
Σωματική και ψυχική φροντίδα:
Καλός ύπνος, σωστή διατροφή και λίγη κίνηση βοηθούν στη συγκέντρωση. Ένας περίπατος, ένα υγιεινό σνακ ή απλώς μια χαλαρή συζήτηση,θα κάνουν τη διαφορά.
Δώστε το παράδειγμα με την ψυχραιμία σας:
Το άγχος μεταδίδεται. Δείξτε ότι η αξία του παιδιού σας δεν εξαρτάται από τη βαθμολογία.
Η ζωή δεν κρίνεται από ένα αποτέλεσμα:
Οι εξετάσεις, ακόμα και οι πανελλήνιες, είναι σημαντικές, αλλά όχι καθοριστικές για τη ζωή. Τονίστε πως υπάρχουν πολλές διαδρομές προς την επιτυχία και ότι, πάνω απ’ όλα, το αγαπάτε όπως κι αν τα πάει.
Μην ξεχνάτε: Αυτό που θα θυμάται το παιδί σας στο μέλλον, δεν είναι οι ώρες διαβάσματος, αλλά ποιά ήταν η σχέση μεταξύ σας αυτή την περίοδο.