Author: garofalakid

Διαταραχή εθισμού στα διαδικτυακά παιχνίδια

Ο εθισμός στα διαδικτυακά παιχνίδια αποτελεί συμπεριφορικό εθισμό που χαρακτηρίζεται από υπερβολική ή καταναγκαστική χρήση διαδικτυακών παιχνιδιών ή βιντεοπαιχνιδιών που επηρεάζουν την καθημερινή ζωή ενός ατόμου.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συμπεριέλαβε την Διαταραχή Εθισμού στα Διαδικτυακά Παιχνίδια κατά την 11η αναθεώρηση του εγχειριδίου στατιστικής ταξινόμησης των ασθενειών τον Ιούνιο του 2018.

Κριτήρια διάγνωσης

Η υπερβολική χρήση διαδικτυακών παιχνιδιών ή βιντεοπαιχνιδιών μπορεί να έχει μερικά ή όλα τα συμπτώματα της τοξικομανίας ή άλλων ψυχολογικών εξαρτήσεων. Κάποιοι παίκτες ασχολούνται περισσότερο με τις αλληλεπιδράσεις τους στο παιχνίδι παρά με την ευρύτερη ζωή τους. Οι παίκτες μπορούν να παίζουν πολλές ώρες την ημέρα, να παραμελούν την προσωπική τους υγιεινή, την διατροφή τους, να διαταράσσουν τον βιορυθμό στον ύπνο, να παίζουν στον χώρο εργασίας τους αν είναι ενήλικες, να αποφεύγουν τηλεφωνικές κλήσεις από φίλους ή να μιλάνε μόνο για την εμπειρία τους στα διαδικτυακά παιχνίδια ή βιντεοπαιχνίδια. Έτσι τα διαγνωστικά κριτήρια καθορίζονται παρακάτω ως εξής:

  1. Υπερβολική ενασχόληση με διαδικτυακά παιχνίδια (από 6 ώρες και πάνω ημερησίως) και όταν το άτομο δεν ασχολείται με αυτά σκέφτεται συνεχώς παλαιότερα παιχνίδια ή πώς/πότε θα ξαναπαίξει.
  2. Συμπτώματα στέρησης, όπως εκνευρισμός, ευερεθιστότητα, άγχος ή λύπη, όταν το άτομο δεν μπορεί να παίξει ή προσπαθεί να ξεπεράσει τον εθισμό.
  3. Συνεχώς αυξανόμενη ανάγκη για παιχνίδι με αποτέλεσμα να καταναλώνει περισσότερο χρόνο ή να αναζητά πιο έντονη συγκίνηση.
  4. Αδυναμία να μειώσει τον χρόνο ενασχόλησης με τα διαδικτυακά παιχνίδια/ βιντεοπαιχνίδια παρόλο που αναγνωρίζει το πρόβλημα.
  5. Απώλεια ενδιαφέροντος για άλλες δραστηριότητες.
  6. Συνέχιση της ενασχόλησης με τα διαδικτυακά παιχνίδια/ βιντεοπαιχνίδια παρά τις αρνητικές συνέπειες λόγω παραμέλησης των υποχρεώσεων (καθυστερεί να πάει στο σχολείο ή στην δουλειά, ξοδεύει πολλά χρήματα, συγκρούεται με σημαντικούς άλλους).
  7. Παραπλάνηση της οικογένειας και των φίλων σχετικά με τον πραγματικό χρόνο που ξοδεύει για την ενασχόληση με τα διαδικτυακά παιχνίδια/ βιντεοπαιχνίδια.
  8. Χρησιμοποιεί την ενασχόληση με τα διαδικτυακά παιχνίδια/ βιντεοπαιχνίδια για να ανακουφίσει τα αρνητικά συναισθήματα (άγχος, κατάθλιψη, ενοχή, απόγνωση).
  9. Σοβαρός κίνδυνος απώλειας ή πραγματική απώλεια εργασίας, προσωπικών σχέσεων, σπουδών, καριέρας.

 

Για να θεωρηθεί ότι ένα άτομο πάσχει από την διαταραχή θα πρέπει να παρουσιάζει σταθερά πέντε από τα κριτήρια για ένα χρόνο.

 

Θεραπεία

Μέχρι τώρα έχουν γίνει λίγες κλινικές μελέτες και καμία μετα-ανάλυση  δεν έχει ολοκληρωθεί, επομένως η έρευνα βρίσκεται ακόμα στα προκαταρκτικά στάδια. Οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες φαίνεται να είναι, όπως και με άλλες εξαρτήσεις, ένας συνδυασμός ψυχοφαρμακολογίας, ψυχοθεραπείας και προγραμμάτων δώδεκα βημάτων.

Μήπως το ίντερνετ σε βλάπτει;

Μιλώντας για το ίντερνετ, αναφέρομαι σε όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Τα κοινωνικά μέσα εξελίσσονται, με τις μεγάλες πλατφόρμες να προσφέρουν συνεχώς νέα εργαλεία και χαρακτηριστικά για την προσέλκυση όλο και περισσότερων χρηστών. Το Facebook έχει  δυνατότητα ζωντανής ροής. Το Instagram έχει ιστορίες. Το Twitter είναι μέσο επικοινωνίας του πρωθυπουργού. Ίσως ο τελευταίος δεν είναι μέρος της εξέλιξης. Αλλά είναι σίγουρα μια από τις πτυχές των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης που καταφέρνει να πάρει από εμάς ό,τι πιο πολύτιμο έχει ο καθένας μας: τον χρόνο μας.

Στην πραγματικότητα, ο χρόνος που ξοδεύουν οι άνθρωποι στα κοινωνικά μέσα αυξάνεται συνεχώς. Οι έφηβοι περνούν 9 ώρες την ημέρα χρησιμοποιώντας τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης – και μερικά 13χρονα ελέγχουν  τους λογαριασμούς τους έως και 100 φορές την ημέρα! Μια πρόσφατη έρευνα στις Η.Π.Α. έδειξε ότι το 69% όλων των ενηλίκων είναι σήμερα χρήστες διαδικτυακών εφαρμογών, καθιστώντας συχνά τα κοινωνικά μέσα βασικό μέρος της καθημερινής τους ρουτίνας.

Είναι κατανοητό γιατί τα κοινωνικά μέσα έχουν γίνει ένας τέτοιος αναπόσπαστος παράγοντας στην καθημερινή μας ζωή. Έχει γίνει ο de facto τρόπος που πολλοί από εμάς αναζητούν ειδήσεις, ψυχαγωγούνται και επικοινωνούν μεταξύ τους. Αλλά όλα αυτά τα ¨Μου αρέσει¨ ,  ¨Σχολιάστε¨, ¨Κοινοποιήστε¨ σημαίνουν  ότι συνδεόμαστε  αληθινά μεταξύ μας;

Η κοινωνική σύνδεση είναι μια υγιής ανάγκη. Ορισμένες μελέτες εξέτασαν τα οφέλη των κοινωνικών δεσμών, διαπιστώνοντας ότι τα άτομα με ισχυρή κοινωνική σύνδεση έχουν χαμηλότερα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης, ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα, ταχύτερους χρόνους ανάρρωσης από ασθένειες και μεγαλύτερες πιθανότητες μακροζωίας. Η έλλειψη κοινωνικής σύνδεσης από την άλλη πλευρά, συσχετίζεται με χαμηλότερη αυτοεκτίμηση, χαμηλότερη αίσθηση ενσυναίσθησης για τους άλλους, ευπάθεια σε ασθένειες, υψηλότερη αρτηριακή πίεση και αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης.

Αλλά πού εντάσσονται τα κοινωνικά μέσα σε όλα αυτά; Μήπως θεωρείται το καθιερωμένο μέσο σύνδεσης με άλλους; Μήπως μας απομονώνει περισσότερο από όσο συνειδητοποιούμε;

Έχουν γίνει αρκετές μελέτες που εξετάζουν τις συνέπειες της κοινωνικής σύγκρισης κάτι που οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουν καλά. Τη μια στιγμή εύχεστε χρόνια πολλά σε ένα φίλο που γιορτάζει και την άλλη στιγμή βρίσκεστε μπροστά σε φωτογραφίες από τις αξέχαστες τροπικές διακοπές του. Η κοινωνική σύγκριση μπορεί επίσης να ενισχύσει αρνητικά την χαμηλή αυτοεκτίμηση μιας έφηβης όταν αρχίζει να συγκρίνει το σώμα και την εμφάνισή της με άλλες κοπέλες. Σε μια μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο σε 1500 χρήστες Facebook και Twitter, διαπιστώθηκε ότι το 62% της ομάδας ανέφερε αίσθημα ανεπάρκειας και το 60% ανέφερε αίσθημα ζήλιας από τη σύγκριση με άλλους χρήστες. Παρόλο που όλοι γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι προσπαθούν να δημιουργήσουν αυτή την “τέλεια εικόνα” στα κοινωνικά μέσα, δημοσιεύοντας μόνο τις φωτογραφίες που τους κολακεύουν, εξακολουθούμε να συγκρίνουμε τον εαυτό μας ενάντια σε αυτό το πρότυπο. Μήπως τελικά η κοινωνική δικτύωση μας οδηγεί να έχουμε λιγότερες προσωπικές αλληλεπιδράσεις εμποδίζοντας τις δεξιότητες κοινωνικοποίησης πρόσωπο με πρόσωπο;

Φυσικά, υπάρχουν και εκείνοι που υποστηρίζουν ότι μόνο τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση θα επηρεαστούν αρνητικά από την κοινωνική σύγκριση. Τα δεδομένα από μια μελέτη σχετικά με την ικανοποίηση από την χρήση του Facebook στην οποία οι συμμετέχοντες σύγκριναν την εμπειρία της face to face αλληλεπίδρασης με την διαδικτυακή αλληλεπίδραση ότι οι προσωπικές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις συσχετίζονταν θετικά με τη γενική ευημερία ενώ η δραστηριότητα μέσω του Facebook ήταν αρνητική. Επομένως, δεν είναι μόνο η ώρα μπροστά στην οθόνη που επηρεάζει την ευημερία μας αλλά το γεγονός ότι αντικαθιστούμε την ουσιαστική κοινωνική αλληλεπίδραση με τα κοινωνικά μέσα.

Συμπερασματικά, τα κοινωνικά μέσα δεν υποκαθιστούν τον πραγματικό κόσμο, την ζωτική ανάγκη μας για παρέα και το αίσθημα μοιράσματος. Κατά μέσο όρο οι χρήστες του Facebook ξοδεύουν σχεδόν μια ώρα καθημερινά στον έλεγχο της ζωής των άλλων, σχεδόν αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα. Μήπως είναι καιρός να αρχίσουμε να αξιολογούμε την επιρροή που έχουν τα κοινωνικά μέσα στη ζωή μας; Παρόλο που έχει σίγουρα τα πλεονεκτήματά  και τη γοητεία τους, μπορεί να μας βλάψουν με τρόπους που δεν γνωρίζουμε ακόμη.

Πηγή: https://www.tonyrobbins.com/health-vitality/social-media-hurting/

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο